めまいを解消する食事解消法

めまいを解消する食事解消法

めまいなど、原因も様々です。
治療法には、一般的に薬物治療が主なものとなっています。ほかに最近では、新しい治療法として体操による治療法なども用いられています。

ですが、日常生活で治療したい本人が、自分で行える解消法もあります。
日常摂取する食事から、めまいに悪いものなどを避け、良いものを摂取することによって解消する食事解消法です。

 

症状の改善を妨げる食品の例

症状の改善を妨げる食品の例として、コーヒーなどのカフェインを含む物があげられます。
これは、副交感神経の働きを阻害し症状を引き起こすを可能性があります。
できるだけ摂取は控えたい食品といえます。

 

ストレスが原因の症状の場合は…

また、ストレスが原因の症状の場合、インスタント食品に含まれたフィチンも注意すべきものです。
フィチンは亜鉛の吸収をさまたげてしまいますが、ストレスを感じると、この亜鉛は大量に消費されるものです。ストレスが原因となっている場合は、特に気をつけたいものです。

 

症状改善に有効な食事

症状改善に有効な食事として

• 貝類
• レバー
• にんにく

など亜鉛が多く含まれ、亜鉛の摂取が必要なストレスが原因の場合とても有効です。

 

αリノレン酸なども脳細胞を正常化させるのに、効果のある食品です。
多く含まれているものとして、青魚（サバ、イワシなど）があります。
脳疾患が原因の場合、有効な食品といえます。

 

ほかにトリプトファンなど副交感神経の働きを活発にしてくれる効果があります。
含まれる食品は、大豆製品（納豆、豆腐など）です。

 

卵や肉に含まれるビタミンEも、食事解消法に向いた食品です。
毎日摂取する食事から、症状を改善していきたいものです。